老司机开车腰痛，应该怎么办？

对于现代人来说，出行开车是比较常见又十分方便的事情。但对开车的人来说，长时间呆在驾驶座上，时不时会出现腰痛的情况，这让司机们很是困扰。那么开车腰痛应该怎么办呢？下面蜜拓蜜小编为您支招，教您轻轻松松搞定开车久了腰疼的困扰。 

开车腰痛怎么办？

调整座椅坐姿

　　开车时，为了防止腰痛，蜜拓蜜建议您把座位移至身体舒适的位置，使方向盘尽量靠近胸前。同时膝关节屈曲，使之超过髋关节的高度，这样的姿势，即使行车时间长一些，也不容易引起腰部酸痛。

　　多食两素

　　两素是指维生素和纤维素，维生素C、维生素D和维生素B，都是人体不可缺少的营养物质。长时间驾车引起腰腿不适时，蜜拓蜜建议您可以适当吃些牛奶、米糠和胡萝卜等新鲜蔬菜补充，可以有效缓解腰腿痛。

多休息

行车时驾驶员身体、精神皆处于高度紧张状态。所以大家在开车的过程中，连续驾驶不要超过两小时，尽量每隔一小时休息10分钟，下车走动、适当的活动腰部能促进全身血液循环，放松腰背部肌肉，有效减少腰痛的发生率。

辅助使用腰痛灸

腰痛灸主要适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛、下肢麻木等症。您可以根据身体的情况，选择搭配腰痛灸来贴敷。

    蜜拓蜜温馨提示：腰部疼痛常常给人们带来很大的困扰，疼起来严重影响到日常的生活、工作。所以大家可以根据自身的情况 ，选择适合自己的方法来缓解，也可以按摩身上的穴位、或者找专业人士为您诊治。